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中医支招,解决冬季干燥上火

选择字号: 超大 标准 发布于2017-12-04 属于 健康养生 栏目  0个评论 563人浏览

冬季上火怎么办?


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冬季虽然天气寒冷,但是很多人可能都有一种感觉,那就是口唇干燥,嗓子干痒,这可能都是由于上火引起的。冬季上火的原因大多是由于“燥”所引起的。中医讲究的是阴阳平衡,五脏六腑皆有阴阳,一旦失去平衡,就有了火气。

在寒冷的环境中,人们穿得格外厚重,户外活动又少,所以体内积累了大量的燥热,不能及时散发出去,沉积在体内,久而久之化为热毒,导致上火。同时,冬季饮食习惯也是催生上火的因素。火锅、川菜、烧烤、羊肉涮锅这些偏燥的吃法,都是冬天人们喜爱的美食,“燥上加燥”所以极易上火。

上火后,“降火”、“泻火”是很多人都会想到的方法,但是盲目的使用降火的药品很可能会使脾胃乃至肝肾受损。虽然都是上火,但也有虚实之分。实火和虚火不仅发生原因不一样,临床表现不同,而且治疗原则及具体治法也不同。如果不管上火是实是虚,而一味去清热泻火,则有可能非但治病不成,反而加重病情。只有分清“虚火”、“实火”对症调理治疗,才能药到病除。

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那么如何才能清火又不伤身呢?与其上火后再想法灭火,不如先做好措施预防上火。

在饮食上,冬季应少食辛辣、火锅、煎炸、烧烤、过于油腻的食品,尤其湿热体质的人,饮食更应该以清淡为主。对于不同症状的上火可以采取一些食疗的方法来预防。

对于目赤肿痛,口干口苦属‘肝火’者,可饮枸杞菊花茶,平肝明目;口干咽燥,干咳无痰属中医‘肺火’者,可进食冰糖雪梨汁、百合银耳玉竹汤,清泻肺热;口舌生疮属中医‘心火’者,可用玉米莲子羹,清心泻火;食不知饱,口臭,大便干结,属中医‘胃火’者,可用鲜萝卜汁、绿豆粥等,清泻胃热。

太和医室食疗推荐  

预防上火--五汁饮

出自清代吴鞠通《温病条辨》,由梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁共同组成,有滋阴润肺,消渴除烦的功能,祛火效果显著。

做法:梨100克、荸荠50克、鲜藕50克去皮后洗净并切碎;麦冬10克、芦根20克洗净后切碎;然后将5种东西混合后榨汁即可。如果麦冬和芦根没有鲜品,可以购买中药饮片煎煮,掺到其他汁中。“五汁饮”凉服效果最好,但怕凉的也可以加热后服用。因为是生饮,取汁时要注意清洁卫生。

五汁饮除可以预防上火外,糖尿病前期患者适量服用还可以减轻口渴症状。但是具有怕冷、大便稀等阳虚及脾胃虚弱表现的人,则不适宜饮用。

 

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情绪的失调也是上火的一个重要原因,中医认为“五志过极”皆能导致内火的产生,人如果长期精神压力或情志抑郁,都会影响气血阴阳,导致脏腑失调,气郁化火。所以在工作生活中也应保持良好的情绪,注意休息,适当放松。

健康提示

“上火”虽属小病,但它也是身体阴阳平衡失调的一种表现,应引起足够重视,如果在简单的食疗后,病情仍不能缓解且持续时间较长者,应该及时调理,纠正身体失衡的状态。

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